oleh krana ada somebody mintak aku bagi dia tips nak slim kann so aku bagi la hasil pbacaan buku2 yg bkenaan n mungkin sbb aku pun slim kering kann so aku bg la petua2 yg blh n yg aku tau.
nak KURUS :
1. MAKAN BILA LAPAR, STOP SEBELUM KENYANG ~ ini sunnah nabi kan n kunci plg utama. agak2 kalo xlapar tu xpayah la makan. bila amik nasik tu amik sket2 suda. xpayah la amik bbyk sbbnya kkdg tu nasik yg letak sdri tu, letak byk mn pun harga sama kan, bukan men la dia kaut sampai penuh pinggan. pastu makan sampai buncit. pastu sakit xmo la kann
2. MAKAN CILI @ REMPAH ~ ini boleh mmbakar lemak katanya. mngikut 1 buku tu tp aku xtau kebenarannya jauh mana
3. MAKAN SESIKIT TP BYK KALI ~ makan 6x sehari tp dalam kuantiti yg sikit. cthnya pagi, 2keping roti or cereal n susu, kui 11, sebijik epal or pear or buah2 len, tghari, nasik separuh *lauk kurangkan yg bminyak, masin n manis*, petang roti or kueh n teh cina *ngee teh herba ada kan utk buang toksin*, malam susu n bebrapa crackers. if lapar blh makan buah or salad. lebihkan buah2 n sayur2 *ciannnya kan* tp ingat petua ni ~ sarapan macam raja, lunch mcm org kaya n diner mcm org miskin sbb pagi2 kita akan guna tenaga yg byk jd jgn xamik sarapan sebab kalau xda sarapan kita akan makan byk masa tghari n lebihi had
4. TIDUR ~ haha ini aku xtau teori or fakta. aku baca dia kata tidur blh kuruskan badan sebabnya bila tidur kita xkan lapar n nak makan je keje cthnya aku la huhuhu
5. KURANGKAN DAGING MERAH & LEBIHKAN DGG PUTIH ~ cthnya kurangkan daging lembu n kambing, lebihkan ikan :) ikan sumber protein n dging merah byk lemak n kalau makan blebihan blh naikkan darah tgi bila karbohidrat xdigunakan
6. SENAMAN ~ 30 min sehari, 3hari sminggu. menari bsama2 lagu lebih sronok. or skipping or jogging. jogging lah di dalam shopping complex sebab sini ada a con. aku penah jmpa kapel chinese tu joging kat One Utama pptang hari :P or window shopping pun blh tp warning jgn bawak duit melenkan 10rm utk kecemasan. nnt nak senaman, jdnya bnda len plak kann bukan senaman. tp setahu aku senaman plg best n mgunakan byk tenaga ialah dancing n aerobic. kalau cara ni xbkesan, sila jaga pemakanan anda sebab pemakanan mmpengaruhi berat badan
7. MINUM AIR PUTIH BBYK ~ air blh mbuang toksin sbb toksin dalam badan mmpengaruhi knp kita berat. plg kurang 8 gelas sehari. tp jaga2, sbb air pun blh mgemukkan. aku tgk dalam tb la dia kata ada 4 sebab kita gemuk yakni gemuk air, gemuk angin, gemuk apa lg tah 2 ketui tu aku xingat
8. JGAN TIDUR LEPAS MAKAN OR MANDI ~ petua org tua2. petua moden pun ya jugak. plgkurang tgu 30min baru tdo or mndi. jgn amal tdo pas makan sbb boleh naikkan darah tgi
9. MAKAN MAKANAN XBMINYAK, XMASIN, XBLEMAK & XMANIS. kawan mak aku turun bberapa puluh kg berat dia sbb dia makan nasik dgn ikan rebus tiap hari selama 3 bulan. lebihkan buah n sayur, insyaallah korang slim kalau bbetul gigih.
10. KALAU BLH JGN MINUM AIR GAS tp ganti dgn jus buah spti jus epal n aloe vera. bek utk kulit n diet yg sihat sebab air gas n air kotak sgt byk kandungan gula. gula itu mgemukkan macam dalam iklan tu KURANGKAN GULA n GARAM.
ok ini je yg aku dapat bagi dulu. kalau ada lg aku bgtau lg na. tp apa pun ingat, kesihatan lebih pnting, jgn diet sampai aneroksia plak kan. tambah g kalo makan ala2 jamu bagai, harus jaga2 takut memakan diri. yg penting bsyukurlah dgn apa yg ada. kalau badan ala2 muntel sket kan, asal tak sakit apa salahnya sebab bukan semua org suka org yg selim kering macam haku ni haa. sejak 5 tahun yg lalu berat aku menten je underweight seghupe org xckup zat kn haha mujur aku xla tggi sgt if x susa la kann. apa pun jaga makan itu pntg n senaman utk pastikan hidup yg sihat! gud luck then :D
Tiada ulasan:
Catat Ulasan